Recent Posts

5 Tips Mudah Untuk Tampil Cantik dan CHic Bagi Yang Memiliki Tubuh Tidak Langsing

June 06, 2018

Memiliki tubuh yang gemuk memang seringkali membuat seorang perempuan kesulitan untuk tampil cantik dan modis. Apalagi hampir semua industri “seolah” diperuntukkan bagi orang yang langsing dan atau membuat orang agar memiliki bentuk badan yang ideal atau langsing. Terutama di industri fashion, sepertinya dirancang untuk perempuan yang memiliki ukuran badan yang ideal. 

Bagaimana jika kita termasuk dalam kelompok orang yang memiliki tubuh yang tidak langsing? Sedangkan program diet bukan penyelesaian instan, butuh waktu, proses dan monitoring yang comprehensive untuk mendapatkan hasil yang optimal. Yups, optimal dalam pengertian tetap dalam kondisi sehat. Ya iya dong, masak iya demi mendapatkan tubuh yang langsing tapi mempertaruhkan kesehatan? Itu namanya tambah masalah baru kan ?

Maka Bismillahirrahmaanirrahiim langkah terbaik dalam menyiasatinya adalah dengan cara memesan baju atau celana kita langsung dari penjahit, selain dapat langsung disesuaikan dengan tubuh kita, juga memesan busana langsung dari penjahit memudahkan kita untuk memilih pola yang tepat yang sesuai dengan keinginan kita. Opsi ini tentunya butuh anggaran yang tidak sedikit karena total dana beli bahan dan biaya jahit jauh lebih mahal dibandingkan jika kita beli pakaian jadi. Selain itu, belum lagi waktu tunggu / antrian di penjahitnya yang tidak sebentar (terlebih jika menggunakan jasa penjahit yang bisa klik dengan selera kita atau saat peak session seperti jelang lebaran, kenaikan kelas, Agustusan dll).
Cara SEderhana Untuk Tampil Chic dan Cantik Dengan Tubuh Yang Gemuk
Some how, semestinya punya tubuh yang gemuk tidak perlu menjadi halangan untuk tampil fashionable dan cantik, yang terpenting saat kita memilih fashion lakukan dengan cara yang tepat. So, jika kita memiliki tubuh yang gemuk namun kesulitan untuk tampil modis dan terlihat cantik, mungkin beberapa tips berikut ini bisa dijadikan referensi  berbusana yang chic dan fashionable untuk tampil anggun, elegan dan percaya diri.

1. Pilih Pola Fashion Yang Sesuai
Mekipun bentuk tubuh tidak langsing,  tips agar tetap cantik dan percaya diri saat datang ke acara-acara pernikahan atau acara resmi lainnya adalah dengan mengguna pola fashion yang sesuai, hindari penggunaan pola fashion berbunga jika kita memiliki tubuh yang kurang ideal sebab pola fashion berbunga akan membuat kita jadi tampak lebih gemuk. Adapun jika kita ingin terlihat lebih langsing terutama di area paha dan perut maka ada baiknya jika kita menggunakan celana berwarna gelap dan atasan berwarna terang sebab pakaian dengan warna ini sangat fashionable untuk perempuan gemuk.

2. Gunakan Pakaian dalam yang pas
Salah satu masalah yang sering dialami oleh perempuan yang memiliki tubuh gemuk adalah sering kesulitan dan memih bra dan celana dalam, namun kita bisa mengatasinya dengan memesan celana dalam dan bra yang pas dengan ukuran tubuh kita sebab dengan menggunakan pakaian dalam yang pas maka Itu akan membentuk lekuk tubuh Kita lebih ramping, selain itu ada baiknya jika kita tidak mengikuti gaya fashion yang sedang trends namun pilihlah gaya fashion yang memang diperuntukan untuk perempuan gemuk.

3. Padu padan penampialan dengan aksesoris
Untuk membuat kita makin cantik dan terlihat fashionable meskipun tubuh kita gemuk adalah dengan cara menggunakan tambahan aksesoris yang sesuai dengan gaya fashion kita, Kita bisa memakai anting-anting besar dan gelang besar untuk mempercantik penampilan Kita, umumnya aksesoris tersebut akan membuat lengan kita terlihat lebih kecil selain itu juga kita akan terlihat modis meski tubuh kita kurang ideal, namun ingat kita harus menghindari aksesories flat yang membuat kita makin terlihat gemuk.

4. Pilih Pakaian dengan model yang simple.
Hampir semua laki-laki setuju bahwa mereka lebih menyukai perempuan yang berpakaian dengan gaya yang simple, hal ini juga berlaku untuk perempuan yang memiliki tubuh yang gemuk, pakaian yang simple akan membuat mereka tampak sederhana dibandingkan dengan gaya fashion yang glamour.

5. Menjahitkan Pakaian di Tukang Jahit
Cara yang efektif dalam memilih pakaian yang sesuai dengan tubuh kita adalah dengan memesan pakaian langsung dari tukang jahit, cara ini menurut saya lebih praktis dibandingkan kita harus pergi ke mall atau toko baju yang tentu akan membuat kita akan kesulitan dalam memilah pakaian yang cocok dengan tubuh kita, Mintalah penjahit Kita untuk memberikan pendapat tentang model  dan ukuran fashion yang cocok untuk tubuh yang gemuk.

Untuk tips yang kelima, walaupun butuh dana yang lebih banyak dan harus jauh-jauh hari dibawa ke penjahit, tak ada salahnya untuk dipilih sekali waktu. Yang jelas, keep cool, calm dan confident dengan apapun bentuk badan kita. Gemuk, tidak gemuk atau langsing yang penting jalani pola hidup sehat tentunya.


9 Artis Indonesia Ini Hijrah Berhijab, Karirnya Semakin Mantab.Nomer 8 Paling Dramatis

April 07, 2018

Berhijab adalah langkah hijrah (hal yang lebih baik) semoga bisa dilakukan secara istiqomah dan tak goyah bila ada yang harus dikorbankan.  Berhijab  tak akan menjadi hijab untuk jalannya rejeki. Berhijab juga bukan halangan untuk meraih prestasi terbaik. 

Alhamdulillah, turut bahagia dan kagum buat sederet selebriti tanah air yang berani membuat keputusan “anti mainstream” hijrah berhijab. Ada banyak pelajaran yang bisa diambil, salah satunya adalah bahwa hijrah butuh waktu,  proses dan perjuangan yang luar biasa dan niat untuk berubah menjadi lebih baik seyogyanya tidak ditunda-tunda. 

Bismillahirrahmaanirrahiim setiap perubahan sikap yang kita buat merupakan momentum bagi diri agar lebih baik,  lebih berkarakter dan banyak hal baik selanjutnya. Dimana semua pencapaian tersebut tidak bisa diukur atau diihat dari pencapaian yang sifatnya materi atau fisik (lahiriah). Karena berubah ke arah yang lebih baik tak jarang akan diikuti dengan berbagai tantangan terhadap perubahan sikap yang kita pilih, sejauh dan seserius apa kita siap berubah dan siap menerima semua konsekuensi atas perubahan tersebut. Even if jika resikonya harus mempertaruhkan karir yang sudah berada di puncak atau pekerjaan mapan yang sudah dibangun dari nol. 

Kembali pada judul postingan tentang artis yang hijrah berhijab, bagi tiap orang tentu memiliki implikasi yang berbeda-beda dan semuanya tentu sangat luar biasa pengaruhnya dalam kehidupadan sehari-hari. Pun begitu pula bagi para Artis yang akrab dengan dunia glamour, memutuskan untuk berhijab ketika memutuskan  hijrah berhijab. 

Berikut  ini 9 Artis Indonesia Ini Hijrah Berhijab, Karirnya Semakin Mantab adalah:
1. Alyssa Soebandono
Artis yang akrab dengan sapaan Icha ini hijrah berhijab pada tahun 2014,  sehari sebelum hari H pernikahnnya dengan Dude Herlino. Konon, niatnya untuk berhijab mulai terbersit mulai 6 bulan sebelumnya. Dalam kurun waktu 6an bulan tersebut, Icha menjalani proses untuk untuk memantabkan hati hijrah berhijab dengan mencari kebenaran hasrat berhijab yang menguat dibenaknya. 
9 Artis Indonesia Ini Hijrah Berhijab, Karirnya Semakin Mantab.Nomer 8 Paling Dramatis

Menurut Istri Dude Herlino, "Hidayah itu datang kalau kitanya mencari, dan saat Icha mencari sesuatu kebenaran, saat itu juga akan ditunjukkan. Jadi ya itulah prosesnya dan setiap orang pasti berbeda-beda". Kemantapan untuk berhijab secara penuh akhirnya dimulai H-1 pernikahnya dengan Dude Herlino. Icha mengakui setelah berhijab dirinya merasa lebih nyaman dan semua ketakutan serta aneka kecemasan yang sebelumnya menghantui, tidak ada sama sekali. Karir Icha di dunia keartisan semakin berkibar dengan penampilan hijabnya yang jadi rujukan banyak muslimah, termasuk syle-nya sebagai ibu muda dengan 2 anak yang selalu tampil anggun dan adem. 

2. Dewi Sandra. 
Jika Alyssa Soebandono butuh waktu sekitar enam bulan untuk mengejawantahkan hijrah berhijab, maka Dewi Sandra menempuh  proses memantapkan hati  untuk berhijab sekitar 1 tahun, hingga di tahun 2012 Bulan Desember memiliki keyakinan  secara full tampil dengan  berhijab. 
Dalam proses pemantapan hati itu, Dewi Sandra aktif mempelajari agama dan rajin mengikuti pengajian  yang  memberinya  motivasi  kuat seiiring dengan intensitasnya bersama komunitas perempuan  berhijab.  Dewi Sandra niat Lillahita’ala ingin memperbaiki spiritualitas diri, secara lahir dan batin.

3. Dhini Aminarti
Pada Januari 2016, bertepatan dengan haul alamarhum ayahnya, Dhini Aminarti mulai lembaran hidup baru  dengan penampilan berhijab. Bagi Istri Dhimas Seto ini butuh waktu yang tidak sebentar, proses dan peristiwa  yang banyak hingga akhirnya bisa membulatkan sikap  untuk hijrah berhijab. 

Salah satu kisah yang membuat Dhini Aminarti mantap untuk berhijab adalah mimpi yang dialami oleh Nita Shahab yang tak lain adalah Ibunda Dhini Aminarti.  Di dalam mimpinya tersebut, beliau melihat  putrinya tampil dengan cantik memakai  baju putih dan berhijab.

4. Inneke Koesherawati
Istri dari Fahmi Darmawansyah, dulunya tidak suka melihat wanita muslim yang mengenakan jilbab. Tapi mind set tersebut kemudian berubah secara dramatis yakni mantap untuk berhijab ketika Inneke membaca Surat An Nur dan Al Ahzab  yang isinya merupakan perintah bagi kaum hawa untuk menutup aurat. Inneke Koesherawati yang mengawali debut keartisannya dengan membintagi film Diskotik Dj tahun 1990 ini, dengan penuh percaya diri mengubah penampilannya dengan berhijab di tahun 2001. 
Hijrah Berhijab

Artis yang akrab dipanggil Inne ini menemukan titik balik kehidupannya dengan memutuskan berhijab secara penuh. Dengan tampil berhijab dia menemukan ketenangan hidup yang luar biasa. Setelah berhijab, Inneke pun  mulai selektif mengambil peran di entertainment, baik sebagai artis, bintang iklan maupun presenter. Hidup dengen berhijab, karir Inneke justru berkibar dengan berbagai penghargaan yang diraihnya, tawaran kerja semakin banyak dan kontrak kerja lainnya yang wellcome dengan penampilannya yang berhijab.

5. Laudya Cynthia Bella
Laudya Cynthia Bella yang belum lama ini menikah dengan pria Malaysia,  Ia yang awalnya PeDe mentarget dirinya  akan berhijab setelah menukah dan memiliki anak tapi niat tersebut justru mampu direalisasikannya lebih cepat. Yups, sepulang umrah di tahun 2015, Bella yakin untuk memperbaharui penampilannya dengan berhijab . 
Niat Bella untuk berhijab pun sempat mengalami masa bimbang dan galau, berkaitan dengan profesinya di dunia entertainment, karena pilihannya tersebut tentunya akan berdampak terhadap profesinya sebagai artis dan semua kontrak yang sudah disepakati sebelumnya.  Akan tetapi, niat baik tersebut tak bisa ditunda lagi dan Alhamdulillah semua galaunya sirna begitu artis yang melejit dalam film berjudul The Virgin ini melaksanakan  umrah dan sepulangnya mantap  untuk mengenakan hijab sebagai penampilan sehari-harinya. Karirnya kian melesat dan semua kerjasama sebelumnya bisa menerima keputusan Bella tersebut.

6. Melly Goeslaw. 
Melly Goeslaw mulai tertarik untuk berhijab sejak umroh pertama kalinya. Tapi Mbak Melly ini belum bisa total berhijab karena pertimbangan akan dampak yang mungkin timbul pada karirnya sebagai musisi sekaligus penyanyi. Istri musisi Anto Hoed ini akhirnya tampil full berhijab ketika melaksanakan ibadah umrah untuk yang kedua kalinya, sekitar pertengahan tahun 2014.  
Dan setibanya di tanah air Mbak Melly Goeslaw merasa lebih comfort dan sreg mengenakan busana muslimahnya. Terlebih keputusan berhijrah tersebut mendapat support penuh dari suami dan kedua putranya.

7. Shireen Sungkar
Artis yang mulai naik daun sejak memerankan tokoh Fitri pada sinetron Cinta Fitri ini mulai berhijrah mengenakan hijab mulai Ramadhan 2014. Istri aktor Teuku Wisnu ini butuh waktu yang cukup lama untuk memantapkan hati berhijab. Ketika Shireen Sungkar hamil anak pertama, ia beberapa kali sakit yang cukup serius, hingga kemudian Shireen mulai berpikir jika Allah sedang menegurnya. 
Hijrah Berhijab
Akhirnya niat Shireen untuk berhijab semakin mantap, fakta lain yang menguatkan niatnya tersebut adalah karena kakak dan ibunya sudah berhijab lama, sehingga Shireen merasa tak ada alasan lagi untuk menunda-nunda berhijab. 

8. Zaskia Adya Mecca
Ibu tiga anak ini mengaku jika proses awal mulai mengenakan hibab karena terjebak diantara perempuan berhijab ketika ia menghadiri seminar ESQ. Niatnya mengenakan hijab kalau itu sebatas agar tidak salah kostum, dan justru itu menjadi titik awal kemantapannya untuk hirah berhijab secara total. 
Dengan dukungan dan do’a dari para peserta seminar ESQ tersebut, Zaskia merasa nyaman dan yakin ingin mempertahankan untuk mengenakan hijab. Bagi Zaskia, dengan hijrah berhijab dia memperoleh ketentraman batin dan membuat hidupnya menjadi lebih baik. Istri sutradara Hanung Bramantyo  ini justru semain eksis karirnya setelah berhijab, terlebih ketika membintangi sinetron Ramadhan Para Pencari Tuhan (PPT).

9. Zaskia Sungkar.
Keputusan Zaskia Sungkar untuk berhijab yang semakin mantap setelah melakukan ibadah umroh, tahun 2013. Dngan  keyakinan berhijab akan lebih mendekatkan diri kepada Allah, tapi siapa sangka jika Zaskia Sungkar inipun juga pernah dilanda galau sampai berniat melepas hijabnya.  

Sang ayah, Mark Sungkar meyakinkan Zaskia bahwa  hidupnya nanti  akan sia-sia kalau hingga akhirnya dihisab dia tidak menutup aurat. Keputusan yang diambil istri aktor Irwansyah ini merupakan salah satu motivasi bagi Shireen Sungkar untuk berhijab juga.

Setiap pilihan untuk berubah ke arah yang lebih baik biasanya memang tak akan lepas dari tantangan dan sederet konsekuensi serta ujian akan kemantapan pilihan yang dibuat. Dan apapun perubahan yang dipilih, seyogyanya memang untuk diri kita menjadi lebih baik dan lebih bahagia, yaitu meningkatnya kekuatan iman dan cinta kepada Yang Maha Kuasa.


Referensi: 
1. http://www.bintang.com (28 Januari 2016)
2. http://ichalyssa-soebandono.blogspot.co.id (22 Maret 2014)
3. http://showbiz.liputan6.com (15 Nopember 2014)
4. www.dream.co.id (31 Mei 2014)
5. Instagram 9 Artis tersebut

Ingin Diet Sehat Secara Alami? Perbanyak Mengkonsumsi 4 Jenis Makanan Ini!

February 14, 2018

Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan dambaan semua orang terutama perempuan. Maka tak heran dong kalau banyak sekali perempuan yang rela melakukan berbagai macam cara demi mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satu cara yang ditempuh adalah mencanangkan program diet (ketat). 

But kebanyakan perempuan pada umumnya kurang tepat dalam menerapkan program diet, alih-alih bisa langsing dan mempesona tapi justru tidak sedikit yang terjebak dalam pola diet dengan cara yang tidak sehat alhasil bukan tubuh ideal yang di dapat namun malah mereka jatuh sakit.

Mencanangkan program diet sehat sangat mudah dilakukan asal anda paham bagaimana cara menjaga pola makan anda setiap hari, menurunkan berat badan dengan menggunakan bahan-bahan alami memang sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk menjalankan program diet sehat, seperti kita tahu bahan-bahan alami seperti buah-buahan dan sayuran banyak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Ingin Diet Sehat? Perbanyak Mengkonsumsi 4 Jenis Makanan Ini!
Nah jika anda ingin mencanangkan program diet sehat, ada baiknya jika anda memperbanyak mengkonsumsi 4 jenis makanan ini.

1. Buah Pisang
Selain dikenal sangat baik untuk sistem metabolisme tubuh, buah pisang juga ternyata sangat baik untuk dikonsumsi saat anda melakukan program diet, hal ini dikarenakan dalam buah pisang terkandung lebih dari 500 miligram kalium dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, selain itu juga studi terbaru menyebutkan dengan mengkonsumsi buah pisang saat Diet maka akan membantu menguatkan lapisan perut, melancarkan sistem perceenaan dan  embantu membakar lemak, oleh sebab itu jika anda sedang Diet alangkah baiknya jika anda memperbanyak mengkonsumsi buah pisang.

2. Teh Hijau
Mungkin tidak banyak orang yang tahu bahwa teh hijau memiliki segudang manfaat untuk tubuh, selain dapat menghaluskan kulit juga ternyata kandungan nutrisi yang terdapat di dalam teh hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga teh hijau sangat efektif untuk membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh, nah jika anda sedang menjalani program diet mungkin tidak ada salahnya jika anda memasukan Teh Hijau sebagai menu diet sehat harian anda.
4 Jenis Makanan untuk menu diet sehat alami
3. Buah Berry
Karena banyak mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik untuk pencernaan maka tak salah buah berry sangat dicari oleh semua orang, studi terbaru juga menyatakan dengan rajin mengkonsumsi buah berry maka dapat secara efektif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda, nah selain itu juga para ahli kesehatan sangat merekomendasikan buah berry sebagai menu harian diet sehat, Oleh sebab itu saat anda sedang menjalani program diet mungkin tidak ada salahnya jika anda memperbanyak konsumsi buah berry ini.

4. Apel
Selain manis rasanya dan enak bila dimakan saat cuaca panas, Buah apel juga dikenal mempunyai banyak kandungan antioksidan seperti misalnya vitamin C dan juga memiliki banyak sekali kandungan serat larut yang baik untuk sistem penceranaan di dalam tubuh, bagi para perempuan yang sedang menjalani program diet maka akan sangat efektif jika memasukan buah apel sebagai menu diet harian,  sebab buah apel juga ternyata mampu menyerap zat besi, nutrisi serta dapat menjaga kesehatan pembuluh darah.

Beberapa jenis makanan tersebut adalah sebagian dari jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi sangat menjalankan program diet.  Jika anda selama ini mengkonsumsi makanan ngemil yang kurang sehat alangkah baiknya jika anda memasukan buah-buahan diatas sebagai menu diet harian anda.

Bagi yang suka ngemil, 4 jenis makanan tersebut cocok juga dikonsumsi untuk menu ngemil kok, tidak hanya menyehatkan namun buah-buahan diatas juga sangat efektif dalam menurunkan berat badan, sehingga tubuh sehat dan tampil cantik lebih lama.


Hindari 5 Kebiasaan ini Agar Bebas dari Diabetes

January 20, 2018

Penyakit diabetes merupakan salah satu jenis penyakit tidak menular tapi bisa menurun yang jumlahnya semakin meningkat dari tahun ke tahun. Penyakit yang identik dengan kadar gula darah yang tinggi ini karena pankreas tidak bisa (lagi) memproduksi insulin ataupun suatu kondisi dimana otot, lemak dan sel-sel hati tidak dapat merespon insulin secara normal. Bisa juga kedua hal tersebut muncul bersama dan menyebabkan penaykit diabetes atau yang umum dikenal dengan sebutan penyakit gula.

Penyakit diabetes membahayakan tubuh, tidak sedikit penderitanya sampai meninggal dunia jika tidak diketahui sejak dini sehingga terlambat mendapatkan pengobatan dan treatment sejak awal. Secara umum, penyakit diabetes ini muncul karena dipicu oleh pola makan dan pola hidup tidak sehat. Makanan dan minuman yang dikonsumsi dan ditambahi dengan berbagai kebiasaan tidak baik menjadi faktor utama yang menjadikan tubuh mudah terkena diabetes.

Saat seseorang terkena diabetes maka akan terganggu kemampuan organ tubuh untuk menggunakan glukosa ke dalam sel. Pada tubuh yang normal bisa memecah gula dan karbohidrat yang dikonsumsi menjadi glukosa, yang merupakan bahan bakar untuk sel-sel tubuh. Agar glukosa bisa masuk ke dalam sel dibutuhkan insulin. 

Padahal ketika orang menderita diabetes artinya tubuhnya tidak memiliki insulin. Kalau sel-sel tidak dapat menyerap/menggunakan glukosa, akan terjadi penumpukan glukosa dalam aliran darah. Kondisi dimana kadar glukosa darah yang tinggi inilah yang kemudian akan merusak pembuluh darah kecil di ginjal, jantung, mata, dan sistem saraf. Bisa dipahami kan kalau seseorang trekena diabetes dan telat diketahui atau tidak mendapatkan perawatan yang tepat akan menyebabkan penyakit ginjal, penyakit jantung, stroke, kebutaan, kerusakan saraf di kaki dan penyakit serius lainnya.
5 Kebiasaan ini penyebab Diabetes
Kembali pada rumus dasar, preventive is better than curative. Maka Bismillahirrahmaanirrahiim langkah pencegahan bisa dimulai dengan  sikap menghindari 7 kebiasaan ini agar terhindar dari diabetes. Berikut ini adalah 5 kebiasaan jelek yang sering dilakukan dan akan menjadi penyebab penyakit diabetes:
  1. Kebiasaan kurang tidur. Kurang tidur karena sedang mengerjakan pekerjaan atau sering bergadang bisa menjadi kebiasaan buruk yang merusak tubuh, dan salah satunya menjadi rentan terkena diabates. Tubuh yang kurang tidur bisa menurunkan kemampuan dalam memproses glukosa sehingga resiko diabetes meningkat. Dari itu cukupi kebutuhan tidur minimalnya 6 jam sehari.
  2. Kurang berolahraga atau malas beraktivitas. Tubuh yang kurang berolahraga jug abisa menjadi penyebab lainnya terkena diabetes. Apalagi melakukan aktivitas fisik yang jarang sekali seperti jalan kaki atau sekedar bersepeda membuat tubuh menjadi lebih mudah terkena obesitas dan kelamaan menjadi diabates.
  3. Jarang terkena sinar matahari. Sinar matahari disini adalah sinar matahari yang baik sebagai sumber vitamin D. Untuk mendapatkannya sebenarnya cukup dengan berjemur di pagi hari kurang lebih 20 menit agar kebutuhan vitamin D bagi tubuh terpenuhi. Untuk lebih aman saat tubuh terkena sinar matahari maka bisa digunakan tabir surya sebagai pelindungnya.
  4. Pola makan tidak seimbang, yakni kebiasaan makan yang mengandung lemak tinggi dan kadar manis/gula yang banyak. Kadar gula yang tinggi akan menyebabkan kadar gula darah meningkat dan membuat kelebihan kalori. Kalau setiap hari terjadi kelebihan kalori, maka berat badan akan melewati  batas proporsional atau obesitas. Selain itu, kebiasaan ngemil dan kebiasaan merokok menjadi sumber pencetus penyakit diabetes.
  5. Stres juga menyebbakan diabetes. Ketika mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon epinephrine dan kortisol sehingga gula darah naik. Kalau gula darah sering dipicu karena stres yang berlarut-larut, maka semakin tinggi kadar gula dalam darah sehingga memicu penyakit diabetes.

Seperti penyakit kronis lainnya, penyakit diabetes juga perlu penanganan rutin dan tepat. Dengan mengetahui  penyebab penyakit diabetes, maka tinggal sikap kita untuk membuat pilihan untuk menjauhinya cukup dengan pola hidup sehat dan pola makan yang seimbang. Tidak sulit kan cara untuk menghindari penyakit diabetes dan hidup sehat bahagia.

Membeli Alat Kontrasepsi di Goapotik.com

December 25, 2017

Kontrasepsi adalah salah satu cara atau alat yang digunakan untuk merencanakan kehamilan. Saat ini sudah tersedia beragam jenis kontrasepsi yang memiliki manfaat, kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Sangat penting untuk mempelajari dan mengenal terlebih dulu dari semua jenis alat kontrasepsi sebelum membuat membuat pilihan untuk menggunakan kontrasepsi. 

Terkait dengan Bismillahirrahmaanirrahiim ketersediaan alat kontrasepsi tersebut, perkembangan teknologi yang semakin maju memudahkan untuk mendapatkan alat kontrasepsi yang digunakan oleh pasangan suami istri dengan mudah. Kini ada goapotik.com yang merupakan apotik online terpercaya yang menyediakan berbagai keperluan obat yang berkualitas dan aman digunakan karena sudah memiliki izin dengan berbagai tempat obat keluarga Anda. Menggunakan alat kontrasepsi paling aman adalah dengan mengambil keputusan yang tepat dengan menggunakan pilihan yang disarankan oleh berbagai pihak yang paling dipercaya seperti dokter atau bidan andalan. Selain itu, bagi siapa saja yang akan menggunakan alat kontrasepsi juga bisa menanyakan dan berbagai dengan teman sejawat yang telah menggunakan sebelumnya bisa berbicara tentang kenyamanan dan juga efektivitasnya. 
Gambar: Buletin BKKBN, Semester II 2013
Dengan goapotik.com semua kebutuhan obat yang diperlukan bis disediakan dan dibeli dengan mudah. Bahkan untuk keperluan obat yang diberikan melalui resep dokter keluarga Anda. Untuk membeli alat kontrasepsi yang disarankan seperti pil KB atau kondom semua bisa didapatkan dengan mudah. Dengan menggunakan media internet sebagai salah satu alat yang digunakan untuk kemudahan dalam berbelanja menjadikan pengalaman yang baru dalam berbelanja dengan mudah tanpa ribet dan tentunya bebas berdesak-desakan dengan orang lain tanpa harus mengantri. Goaptik.com juga menyediakan berbagai alat-alat perlengkapan bayi yang lengkap mulai dari perlengkapan mandi dan lain sebagainya. 

Melalui media online sekarang ini kemudahan dirasakan sangat bermanfaat bagi kehidupan. Goapotik hadir di tengah tuntutan jaman yang mengandalkan kecepatan dalam pelayanan. Menggunakan internet sebagai salah satu media yang menguntungkan untuk mendapatkan barang seperti alat kontrasepsi paling aman maupun perlengkapan lainnya bisa didapatkan dengan mudah. Memilih alat kontrasepsi sesuai dengan keinginan dan tentukan jenis yang akan dipakai setelah berkonsultasi dengan dokter atau bidan serta pasangan. 

Mendapatkan alat kontrasepsi tanpa harus pergi ke luar rumah sangat mudah dilakukan dengan berbelanja secara Online hanya di goapotik.com yang merupakan toko obat online terlengkap di Indonesia. Dengan menggunakan alat kontrasepsi merupakan salah satu alat untuk menekan kehamilan dan ikut program pemerintah dengan begitu keluarga menjadi harmonis dan sejahtera.  




5 Cara Mudah Mengatasi Anyang-Anyangan atau Infeksi Saluran kemih

July 20, 2017

Buang air kecil dengan intensitas lebih sering dari biasanya, volume juga sedikit-sedikit dengan disertai rasa perih  pada saat buang air kecil, dikuti pula dengan kondisi badan yang lemas, tidak fit, tidak jarang juga disertai timbulnya demam adalah sebagian gejala anyang-anyangan. Seperti kita ketahui bahwa anyang-anyagan ini merupakan merupakan indikasi kalau terkena infeksi saluran kemih atau sering disebut dengan ISK. Selain itu, ciri-ciri lain dari anyang-anyangan ini bisa kita ketahui dari bau urine lebih menyengat (beda dari biasanya),  lebih pekat (tidak jernih), untuk level anyang-anyangan yang lebih serius kadang-kadang urine terdapat darah.

Sayangnya, hingga saat ini masih banyak orang yang menganggap “sepele” anyang-anyangan dan yang lebih parah ada yang menganggapnya sebagai hal yang wajar atau biasa-biasa saja. Padahal anyang-anyangan  yang tidak cepat dilakukan treatment yang tepat berpotensi menjadi pemicu terjadinya kerusakan ginjal akibat infeksi ginjal akut atau kronis, terutama pada anak-anak. Apalagi jika anyang-anyangan dialami oleh ibu hamil bisa meningkatkan resiko bayi lahir prematur atau bayi lahir dengan berat badan dibawah standar apabila tidak segera diobati/diantisipasi.
Cara mengatasi anyang-anyangan
Pada umumnya, anyang-anyangan ini bisa terjadi lebih dari sekali. Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami anyang-anyangan akan tetapi “aktor utama” yang menjadi penyebab anyang-anyangan adalah Vakteri E Coli. Kehadiran bakteri E Colipada saluran kemih yang kemudian memberikan output berupa anyang-anyangan.. Berikut ini Bismillahirrahmaanirrahiim beberapa hal yang memungkinkan jadi penyebab perantara terjadinya anyang-anyangan yang ditimbulkan oleh keberadaan bakteri E Coli ke saluran kemih:
  • Sanitasi tolilet/kamar mandi yang tidak higienis, sehingga mungkinkan ada sebaran bakteri E-coli. Keberadaan E-coli di lingkungan kamar mandi, tentu sangat mungkin akan tersentuh oleh tangan kita dan bisa ditebak akan menghantarkan bakteri tersebut ke saluran kemih saat kita melakukan aktifitas pembasuhan setelah BAB ataupun buang air kecil.
  • Air yang digunakan untuk membasuh (cebok) tidak bersih dalam pengertian terkontaminasi bakteri E-coli, otomatis akan menjadi jalan pintas E-coli berpindah tempat ke saluran kemih juga.
  • Sering menahan buang air kecil. Pada saat menahan kencing, ureter akan memendek dan menyebabkan bakteri lebih rentan masuk, terutama bagi perempuan karena ada dua saluran yang berdekatan sehingga bakteri dan kuman lebih mudah masuk. Situasi ini sangat berbeda dengan laki-laki dimana bakteri/kuman lebih sulit masuk ke ureter karena salurannya lebih panjang. Selain itu, cairan urine adalah sisa yang diekskresikan oleh ginjal harus dikeluarkan oleh tubuh. Urine mengandung bahan terlarut berupa sisa metabolisme (urea, garam terlarut dan bahan organik lainnya) yang tidak diperlukan oleh tubuh. Sering menahan untuk kencing artinya akan menumpuk banyak urine di kandung kemih yang bisa membuat saluran tersebut mudah terkena infeksi. 
  • Adab membasuh/membersihkan area vital pada saat BAB dan buang air kecil yang tidak tepat atau dari arah belakang ke depan bisa menyebabkan bakteri yang berasal dari kotoran yang kita basuh justru akan menempel pada saluran kemih.
Fakta lain tentang anyang-anyangan ini bahwasanya perempuan memiliki resiko lebih besar/sering mengalami anyang-anyangan dibandingkan laki-laki karena desain anatomi organ tubuh yaitu jarak antara saluran kemih dengan saluran pembuangan air besar lebih pendek jika dibandingkan anatomi pada laki-laki, sehingga rentan mengalami gangguan di seputar saluran kemih karena bakteri lebih mudah mencapai kandung kemih.

Hampir 50% perempuan pernah mengalami anyang-anyangan. Demikian juga bagi perempuan (dewasa) yang menggunakan alat kontrasepsi terutama kontrasepsi diafragma dan spermisida. Artinya, kebanyakan perempuan memiliki resiko terkena anyang-anyangan ini secara berulang kali bahkan hingga bertahun-tahun.

Dengan mengetahui sumber dan penyebab utama terjadinya anyang-anyangan dan media penghantar serta katalisator infeksi saluran kemih, maka kita bisa membuat pemetaan langkah-langkah pencegahannya antara lain:
  1. Membersihkan kamar mandi secara teratur dan atau menggunakan hand sanityzer, terutama kala di toilet umum.
  2. Menjaga agar area vital (kewanitaan) selalu kering salah satunya dengan cara rajin mengganti pakaian dalam karena kondisi area vital yang tak bersih atau lembab akan membuat bakteri lebih mudah berkembang.
  3. Memperhatikan cara membersihkan area vital (kewanitaan) setelah buang air besar agar selalu benar dari depan ke belakang. 
  4. Memperbanyak konsumsi air putih, sayur dan buah-buahan. Jauhkan diri dari minuman yang berisiko menimbulkan iritasi pada kandung kemih, misalnya soft drink yang mengandung jeruk, minuman keras/alkohol, dan aneka minuman berkafein juga.
  5. Jangan keseringan menggunakan produk untuk area V, seperti semprotan, deodoran atau bedak yang berpotensi menimbulkan terjadinya iritasi.
Iya sih, hal yang tidak bisa dihindari kalau potensi terkena anyang-anyangan tetap ada dan bisa menyerang siapa saja at any time. Sudah tahu apa itu anyang-anyangan, pun semakin paham cara-cara pencegahannya yaitu dengan  setia pada gaya hidup sehat dan bersih.

Selain itu, masih ada cara modern dan efektif untuk menghalau anyang-anyangan ini. Mau tahu banget kan? 

Untuk melengkapi 5 Cara Mudah Mengatasi Anyang-Anyangan atau Infeksi Saluran kemih tersebut sangat direkomendasikan untuk  mengkonsumsi buah cranberry secara ajeg. Kenapa, mau protes kalau buan cranberry mahal ya? Atau susah dicari dipenjaul buah-buahan? 
Pola hidup sehat cegah anyang-anyangan
Santai saja kayak dipantai, kan sekarang sudah ada Prive Uricran yang berisi ekstrak buah cranberry. Artinya dengan rajin konsumsi Prive Uricran kita akan mendapatkan manfaat kesehatan untuk membentengi diri dari serangan anyang-anyangan karena si Uricran ini kan kaya Proantocyanidin (PAC)  dan bersifat antioksidan tinggi yang bisa mencegah anyang-anyangan.

Prive Uricran yang diformulasikan untuk mencegah anyang-anyangan ini praktis karena tersedia dalam bentuk kapsul dan kemasan sachet. Satu kapsul berisi 350 mg ekstrak buah cranberry, begitu juga untuk kemasan sachet, yang kaya akan vitamin C, dan probiotic. 

Sekarang sudah pada clear kan gimana solusi praktis untuk mencegah saluran infeksi kemih atau anyang-anyangan? 



Note: image dari http://uricran.co.id/

Mengurai Stigma Negatif dan Diskriminasi Terhadap Penderita TB Menjadi Sikap Keperdulian

February 18, 2017

Dunia memang sudah menapak di abad 21 yang disebut-sebut sebagai abad kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, dimana salah satu relevansinya adalah HARUSnya kualitas kesehatan yang sudah pada level Zero discrimination terhadap semua jenis penyakit, termasuk TB (Tuberkulosis). 

Bismillahirrahmaanirrahiim, Informasi dan pengetahuan mengenai TB memang saat ini lebih mudah didapat, akan tetapi penyebaran informasi tersebut belum merata di semua lapisan masyarakat. Masih cukup banyak masyarakat yang awam tentang apa itu TB, siapa saja yang bisa terjangkit penyakit ini, mengapa bisa terpapar bakteri Tuberkulosis, kapan bisa tertular/menularkan TB dan bagaimana cara mencegah serta mengobat TB. Tak hanya itu, fakta yang masih menjadi PR besar terkait derajat kesehatan yang berpengaruh terhadap penyebaran TB adalah kesadaran masyarakat untuk menjaga dan memelihara kesehatan masih perlu ditingkatkan. 
Kenapa dan bagaimana Stigma Negatif terhadap penderita TBC bisa terjadi ya?
Bila stigma adalah sikap atau attitude negatif yang berhubungan atau dipengaruhi dari keyakinan atau pengetahuan [seseorang] yang terbatas, maka diskriminasi adalah ungkapan pragmatis berupa perilaku atau tindakan yang dilakukan terhadap orang lain. Stigma dan diskriminasi pada umumnya saling berkaitan erat yang membuat seseorang memiliki pandangan negatif terhadap orang lain [kelompok masayarakat tertentu] yang dianggap mempunyai sesuatu yang tidak baik.

Ketidaktahuan bisa diakibatkan karena memang tidak tahu atau memperoleh informasi yang tidak akurat. Dan jika hal ini terkait dengan penyakit TB, maka akan menjadi barier dan pemicu timbulnya stigma di masyarakat karena mereka mendapatkan pengetahuan tentang TB secara sepotong-spotong ataupun tidak tepat sehingga sampai saat ini masih banyak orang yang menganggap  penyakit  TB sebagai:
  1. penyakit kutukan yang tidak bisa disembuhkan/mematikan, padahal view of pointnya adalah pengobatan TB memang minimal HARUS 6 bulan secara kontinyu dan disiplin mematuhi petunjuk dokter; 
  2. penyakit menurun yang tak ada obatnya, misalnya sang ayah menderita TB, jika anaknya juga terkena TB dianggap sebagai hal yang wajar karena sudah membawa penyakit bawaan dari orang tuanya. Padahal sumbernya jelas PENULARAN akibat tinggal secara bersama-sama dalam satu rumah dan selama si bapak mengidap penyakit TB tidak ada upaya pengobatan yang comprehensive.
Tidak mengherankan jika masih banyak terjadi kasus stigmatisasi terhadap penderita TB yang berlanjut dengan tindakan diskriminatif yang dilakukan oleh anggota masyarakat terhadap penderita TB walaupun jenis  penyakit ini sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Kategori tindakan diskriminatif yang sering terjadi berupa: perbedaan perlakuan, penolakan dan pembatasan yang dialami oleh penderita TB antara lain: pengusiran, pengasingan, pengacuhan/tidak mendapatkan pelayanan pada suatu lembaga layanan publik dan atau bahkan kesehatan, PHK dari pekerjaaan dan lain sebagainya.
Korelasi Stigma dan Diskriminasi 
Mengurai Stigma Negatif dan Diskriminasi Terhadap Penderita TB Menjadi Sikap Keperdulian
Berawal dari ketidaktahuan tentang apa, mengapa dan bagimana penyakit TB apalagi jika ditambah dengan informasi yang tidak benar, membuat orang-orang yang berada di sekitar penderita TB menjaga jarak dengan mengucilkan, menjauhi, antipati dan yang lebih parahnya bilamana sikap-sikap tersebut menyebar pada anggota masyarakat lainnya. Ketika stigma + diskriminasi telah berkoloni menjadi satu kesatuan, maka akan memperparah kondisi penderita TB khususnya dan penanggulangan TB itu sendiri. Bukankah terinfeksi dan menjadi penderita TB saja sudah merupakan situasi sulit yang harus dihadapi oleh seseorang: tidak bisa beraktifitas secara maksimal atau bahkan harus beristirahat total sementara biaya hidup sehari-hari tak mungkin ikut dihentikan? Kemudian masih diberi “bonus” dengan stigma dan diskriminasi dari orang-orang di lingkungan sekitarnya, alhasil  penderita TB  jadi enggan untuk pergi berobat meskipun sudah tahu jika pengobatannya gratis. 

Jikalau pun sudah menjalani pengobatan bisa jadi akan terputus di tengah – tengah masa pengobatan karena: 
  • menutup diri/menutupi penyakitnya karena tidak ingin dijauhi oleh masyarakat sehingga penyakitnya tidak terdeteksi secara cepat
  • pesimis akut jika penyakitnya bisa disembuhkan  karena waktu pengobatannya lama
  • tidak punya motivasi untuk sembuh manakala lebih banyak orang yang memiliki stigma negatif akan penyakitnya dan tidak ada pula orang yang mendampingi dalam menjalani proses pengobatannya.
Dengan masih adanya stigma dan diskriminasi terhadap penderita TB, pihak yang paling diuntungkan adalah virus Tuberkulosis itu sendiri karena orang yang [menyadari] tahu dirinya mengalami gejala semacam TB menjadi takut untuk mengetahui jenis penyakit yang sesungguhnya dialaminya. Dan bagi yang sudah tahu dirinya terpapar virus TB akan enggan atau tidak punya motivasi untuk mengakses pelayanan kesehatan, sehingga terjadilah ekosistem yang berada dalam kotak pandora jika stigma dan diskriminasi terhadap penderita TB ini belum bisa diminimalisir dari masyarakat kita. Penularan dan kematian yang terkait dengan AIDS akan jalan terus karena:
  1. penyakit semakin parah karena terlambat menjalani terapi pengobatan
  2. jumlah penderita TB semakin banyak bilamana orang yang sudah positif menderita TB tidak terdeteksi jenis penyakitnya karena sikap menutup diri di atas.
  3. stigmatisasi makin merajalela, ketakutan semakin menjadi dan kematian akibat TB akan semakin tinggi pula
Bisa dibilang bahwa stigma dan diskriminasi merupakan lingkaran ancaman yang serius, tapi sekaligus tantangan yang  harus dijawab dengan menguraikannya dari hulu permasalahan. Seperti telah diketahui bahwasanya stigma bersumber dari ketidaktahuan dan atau mendapatkan informasi yang tidak benar sehingga menjadikan seseorang bertindak secara diskriminasi: tidak perduli, menjaga jarak, mengucilkan dan ekspresi sikap antipati lainnya, sehingga cara yang terbaik untuk menuju Zero discrimination adalah dengan meningkatkan pengetahuan mengenai TB yang akurat, tepat dan benar agar “lingkaran maut” akibat penyakit TB  tidak berputar terus menerus sampai akhir kehidupan.
Lantas, Bagaimana Mengurai Stigma Negatif dan Sikap Diskriminasi terhadap penderita TB ?
Faktor utama penyebab adanya stigma dan diskriminasi berasal pengetahuan tentang TB yang belum merata, maka untuk menguraikan permasalahan tersebut adalah dengan meningkatkan pengetahuan dan meningkatkan kepedulian akan kebutuhan pribadi dan orang lain untuk hidup sehat. Kesehatan adalah Hak Asasi Manusia yang meliputi hak untuk mengetahui dan melindungi kondisi kesehatan pribadi, hak untuk mempertahankan derajat kesehatan pribadi serta hak untuk meningkatkan kesehatan pribadi keluarga dan masyarakat. Selaras dengan hal ini pula bahwa faktor utama penyembuhan dan upaya pencegahan TB adalah pada disiplin dan upaya meningkatkan pengetahuan, mulai dari keluarga sebagai unit terkecil dari lingkungan masyarakat hingga di tingkat lokal maupun nasional menjadi amat penting guna menciptakan lingkungan yang lebih bersahabat bagi penderita TB dengan tanpa menularkan bakteri tuberkulosis pada orang yang sehat di sekitarnya.

Oleh sebab itu yang pertama perlu dipahamkan ke semua lini masyarakat adalah penyakit TB TIDAK SULIT untuk dihindari. Dengan mengetahui dan memahami bahwa Mycobacterium tuberculosis yang menjadi penyebab TB berkembang dengan cepat pada wilayah yang berpopulasi padat, ruangan dengan ventilasi yang  tidak lancar dan lingkungan yang tidak hygiene, maka  masyarakat dengan kesadaran sendiri akan berperilaku hidup yang tidak berisiko terhadap penyakit TB dengan menjalani pola hidup sehat yang meliputi:
- pola makan yang memenuhi aspek minimal 4 sehat, 
- pola tempat tinggal yang bersih dan memiliki ventilasi cukup untuk sirkulasi udara
- dan pola aktifitas sehari-hari yang warnai gerak fisik [olah raga] yang cukup.

Yang kedua, perlu dimasyarakatkan pengetahuan mengenai cara-cara penularan bakteri TB. Dengan mengetahui titik-titik kritis yang menjadi  jalan masuk dan penyebaran penyakit TB, maka masyarakat akan menjadi aware untuk bersikap preventif dengan tetap perduli/memberikan support moril dan bantuan yang dibutuhkan jika menemukan orang-orang di sekitarnya sedang terkena penyakit TB, yaitu dengan berperilaku:
  1. Menggunakan masker untuk mencegah penyebaran bakteri penyebab TBC.
  2. Meminimalkan kontak dengan banyak orang JIKA di suspect sebagai penderita penyakit TBC aktif.
Yang ketiga, penting untuk di doktrinkan bagi penderita TB dan keluarganya adalah:
  • Penyakit TB sangat bisa untuk disembuhkan dan pengobatan TB gratis sehingga seseorang yang teridentifikasi penyakit TB mau menjalani pengobatan dan punya motivasi yang kuat untuk sembuh.
  • Masa pengobatan TB minimal 6 bulan atau sesuai dengan hasil diagnosa dari rumah sakit.
  • Selama masa pengobatan harus dijalani secara disiplin dan kontinyu sesuai yang telah diresepkan oleh dokter atau petugas kesehatan.
  • Bersikap co-operative dengan tidak meludah [mengeluarkan dahak] sembarang tempat, serta terbiasa menggunakan masker manakala perlu berinteraksi dengan orang lain.

EPILOG
Mengurai Stigma dan Diskriminasi Menjadi Keperdulian Terhadap Penderita TB memang bukan hal yang mudah, tapi juga BUKAN hal yang mustahil untuk dilakukan. Seperti tercermin dalam bait lagu “Usah Kau simpan Lara Sendiri” berikut ini:
……………………….
letakkanlah tanganmu di atas bahuku
biar terbagi beban itu dan tegar dirimu
di depan sana cahya kecil 'tuk memandu
tak hilang arah kita berjalan... menghadapinya ...
sekali sempat kau mengeluh kuatkah bertahan
satu persatu jalinan kawan beranjak menjauh
kudatang sahabat bagi jiwa
saat batin merintih usah kau lara sendiri
masih ada asa tersisa ...
………………………………..
Dengan membangun jaring-jaring penyebaran informasi dan pengetahuan yang comprehensive mengenai penyakit TB melalui berbagai media, baik on line, off line, on air maupun organisasi kemasyarakatan di tingkat RT/RW, maka stigmatisasi di masyarakat menurun akan secara linear akan dan otomatis diskriminasi juga semakin  berkurang. Maka secara bersama-sama kita bisa mencapai tujuan pengendalian TB di Indonesia yaitu:menurunnya jumlah kasus baru TB dengan target jangka panjang adalah zero new infection); menurunnya diskriminasi  hingga ke level zero discrimination; dan otomatis menurunnya angka kematian akibat penyakit TB  yang serendah mungkin.


Informasi lebih lengkap, bisa dilihat dari beberapa Referensi TB berikut ini:
1. http://www.tbindonesia.or.id/
2. www.stoptbindonesia.org
3. www.tbdayindonesia.org
4. www.pppl.kemkes.go.id